Diese Bewegungsform wird in der traditionellen chinesischen Medizin dem Herbst - Metall - Lunge zugeordnet.

Die Bewegungen sind ruhig und kraftvoll, elegant und anmutig. Die  energetisch weichen und tänzerischen Bewegungen sind die Inspiration für das Kranich Qi Gong.

Es besteht aus fünf in sich abgeschlossen aktiven Übungsformen, die unabhängig voneinander erlernt werden können. Sie sind darauf angelegt, alle Energiebahnen (Meridiane) zu öffnen, so daß das Qi frei fließen kann.

Die sechste Übungsform ist eine Form ohne Form, die Bewegungen werden direkt vom Qi geleitet. Davon symbolisiert der Kranich das Element Metall mit Ausgleich von Lunge und Dickdarm. Lunge ist Yin, Dickdarm ist Yang. Bei dieser Übung werden beide Organe angesprochen.